老师，我想请您帮我解决我从小到现在20多年的焦虑症。 我的情况：我从小到大再到现在无论学习、工作、生活中都很着急、焦虑、一刻都静不下来。 小的时候做家务，很多很多的家务，想立马就能把所有的事情做完，匆匆忙忙做完手上的一件活就赶着做下一件，甚至同时做着好几件活，忙得手忙脚乱的，做完了我也不知道自己做的什么，心里只想着赶紧做完，但至于做完后自己干什么呢，心里没有一点想法，只有赶紧做完就行了；刷牙时匆忙刷完、洗衣服匆忙洗完、吃饭时匆忙吃完…生活中只感受到忙、着急的觉。 学习上也是这样的，看书什么的，看着第一页时就翻开最后一页数一数还有多少页才能看完，然后一目十行，跳跃性的、颠倒地看着书上的文字，看完一本书，往往一句话都记不住，大脑一点印象都没有，就像是为了看而看，而不是别的。从小到大一直有意识地提醒自己慢慢品味，但是，仍然只会着急地看书。说话时也很着急，说的话语也呈现跳跃性的、颠倒性的，别人听着很别扭，但因为自己平时看书就是那么匆忙跳跃性地看的已经成自然了，所以自己却很自然顺畅，已经跟别人相反着了。
工作中也如此，很多事情时想着马上能完成，一刻都不能等，做不完心里就上火，随时都能火冒三丈。但事情一多的时候，特别是可能有些困难的事情，一着急头脑就混乱起来，怎么理都理不顺事情了，就陷入自己焦急编织的漩涡里面出不来了。 而且如果不是白天很忙很累，没把精力给耗尽的话，晚上几乎是很难睡着了，总是在焦虑地想着明天即将发生的事情会是怎么怎么样的。 整天着急来着急去的，但真的不明白自己为什么要这么急，急来急去，整个人的身心、生活也是混乱的。大脑是空白的，思想是混乱的，矛盾!
急切请老师帮忙解决这个问题，谢谢！
~~~~火苗

 

  1. 今天做完自己的个案，说下此刻的感觉、变化：感觉担在肩上的重担卸下来了，整个人轻松了，最近两年游走在肩膀上麻麻的感觉，刚做完个案后马上就没有了，整个人真的很轻松，心里也没有了那种死气沉沉的沉重感，压抑多年的情绪被释放完了。之前每次参加完排列等公车的时候都很焦虑，虽然只是等几分钟的时间，但每次都在烦躁怎么那么久；今天时间上差不多，但是已经没有了往昔的焦虑，只是静静的感受等车的感觉，用自己平静的眼神观察着周围的事物。回来办公室，也不再紧张工作上的事情，交代给别人需要完成的事情，得到肯定的答复后也就心安了。跟同事说话也不会那么着急要把自己的话语快递像竹筒倒豆子搬一样快速倒出来了，反而能慢下节奏来表达了。刚离开了电脑一会重新回来后突然有一刻左肩的游走的感觉又来了，这个可能提醒自己还是还在焦虑着什么，我在心里暗示自己不用担心之后，游走的感觉马上也不见了。这是参加完排列7个钟头后的感觉、变化，场上的感觉沉淀后再跟大家分享，现在这么快来留言此刻的变化，主要是来谢谢老师和各位代表们的付出，谢谢老师，谢谢格格、看海、国财、瑜伽猫、丽丽、阿mei姐姐、九妹、易生活、本杰明、云深、云深女朋友、小伍、自走自路等等所有代表们，谢谢大家！我看到了大家的大爱！~~~~火苗